2020/05/29
皆さまこんにちは。
自粛解除されましたが、あっという間に6月になろうとしておりますね。
このような時期に私は、嬉しそうにストレッチルームをリフォームしてもらい(笑) 皆さまと一緒にずっと好きなことを元気にできる身体づくりをしたいし、やっぱり綺麗に痩せたいのは、永遠♾のテーマです✌️(みんなは？えへ）
それでね
まずはストレスに弱い人のデータを上げるとね、当たり前のことでびっくりするんですが、やっぱり睡眠不足なんですよね〜
日本人は平均6時間15分ぐらいなんだそうで、完全な睡眠不足になるんですょ、夢をいっぱい覚えているのも、お休みの日にいつもの時間に起床できず、ため寝してしまうのも睡眠不足の証拠?
一週間睡眠不足が続くと、脳内は酩酊状態(ほろ酔い)なんですょ〜?
そして実はストレスの原因が、ほとんどが睡眠不足からだとは、みんな気づかないのです。
上記の記載通りストレスを引き寄せそうでしょう？！
そして、その睡眠よりさらに大切なのが
『運動』なのです⤴️
運動することで様々なストレスが軽減されしかも良質な睡眠をとることができます。
運動することによって得られるのは下記の記載です。
凄くないですか？
運動することでほとんどの悩みが消えそうでしょう〜
動物って動く物って書くじゃないですか！
動くことでいろんなポジティブなことが得られますし、すべてデータで証明されているんですよ！
運動は有酸素、無酸素やいろいろありますが…
基本的には何でもオッケーなんだそうです。
楽しくて面白くて長続きしそうなものを選んで下さいー♪♪
あまり体力などに自信がない方はゆっくりストレッチや散歩などがいいかもしれませんね✌️
私もエステを何十年もしながらようやくたどり着いたのが運動だったのですょね〜
なぜ人はこんなに悩み苦しみ比較をして落ち込んだりするんだろうって、お釈迦様は比較をしないことで悩みはなくなるとおっしゃいますが、その境地に至るまでや、悟りを得るまでに、乗り越えなくてはいけない壁や障害物があるのも事実です。
体の中の細胞たちもびっくりするぐらい動いてますよね〜目に見えない体内の細胞たちを留まらせるとすごいサビだらけになるし、老化が早まりそうですものね〜
かといって何から始めていいかわからないっていう方のために、簡単に体のために効果が得られるストレッチをしに来ませんか？
そして運動した後の「今ここ」に意識を集中させる脳の中のためのマインドフルネス瞑想法?♀️
をすることで体も心も脳内も素敵に180度変容、変化することができます✌️
私もストレッチや運動を皆さんとするのは初めてなので、一緒に成長できたら嬉しいなぁと思っていますし、ビフォーアフターも一緒に喜びハッピーになれたら嬉しいなぁと思っています。
yogamodoのレッスン予約お待ちしております〜
皆さん”かみかみ＂で失敗ばかりするかもしれませんが、どうぞ優しい気持ちで一緒にできたらうれしいです?♀️